对于您的情况，使用挤压喂食器或针管喂食器都是可行的选择。它们的原理基本一致，可以有效地帮助您进食。

这两种方法的效果基本相同，选择哪一种取决于您的个人喜好和舒适度。对于舌头只能在嘴外面的问题，可以尝试使用吊带兜或改造一个棉口罩来帮助固定舌头。

如果找不到吊带兜，可以考虑使用小V脸用的瘦脸带来改造一个。这种方法可能需要一些创意和耐心，但可以作为一个临时解决方案。