首先，感谢您向我们咨询。作为一名中年女性，保持良好的生活习惯和定期体检非常重要。请问您有任何特定的症状或疾病史吗？

如果您需要服用药物，通常建议在餐后服用，以减少胃部不适。每天三粒的用量是标准的，但请注意，如果您有贝类过敏史，这种药物可能不适合您。

当然。保持均衡的饮食，适量的运动，良好的睡眠质量和减少压力都是非常重要的。同时，定期进行体检也能帮助我们及早发现和处理潜在的健康问题。