avatar
在线
李海霞
住院医师营养科
医生主页
京东互联网医院
专业擅长：减肥、亚健康、孕产期膳食指导、维生素、矿物质、营养元素补充、营养不良、增重、贫血、痛风、脑卒中、心血管、高血压、高血脂、糖尿病、缺钙、缺锌、儿童偏食等营养相关问题
more
好评率99%
接诊量1.6万
平均等待15分钟分钟
icon
执业证书：1105******84
问答详情
患者
icon
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
icon
互联网医院将保证您的隐私安全，请放心与医生问诊。
avatar
患者
我16岁，经常踢球3小时，感觉很累，喝水也不解渴。
avatar
avatar
李海霞医生
根据你的描述，你可能存在运动性脱水和肌肉疲劳的情况。我们可以通过合理的营养补充来改善这种情况。
患者
我想知道如何补充能量，延缓疲劳？每次服用多少？用什么水冲服？
avatar
avatar
李海霞医生
你可以尝试使用能量补充剂，每次1勺，500毫升的温水冲服，训练前服用效果更好。同时，保持足够的水分摄入也很重要。
患者
如果我要用两升的水冲服，需要多少勺？
avatar
avatar
李海霞医生
如果你用两升的水冲服，需要四勺。请注意，使用前请先阅读产品说明书，遵循正确的用法用量。
限时¥0.1向李海霞医生咨询