您好，根据您的描述，您可能是由于上火引起的舌头和喉咙不适。上火通常表现为口腔炎症，可能与饮食、生活习惯有关。

缓解上火症状，建议您多喝水，保持口腔卫生，适当增加维生素的摄入，尤其是维生素C和B族维生素。如果症状持续，建议就医。