这种情况可能与体脂率和肌肉分布有关。首先，建议你通过向上抬胳膊的运动来锻炼上肢。每天坚持半小时的运动可以帮助改善。

如果你的上肢主要是肌肉，那么减肥可能会比较困难。但是，坚持上肢运动仍然会有很大的帮助。同时，注意饮食，控制热量摄入也非常重要。

如果你能坚持运动和合理的饮食，一月后你可能会看到一些改善。记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和恒心。