根据你的描述，你可能患有恶劣心境。这种情况需要及时的专业治疗。我们可以通过药物和心理治疗来帮助你改善心情。

怡诺思是一种常用的抗抑郁药物，安全性较高。使用时请遵循医生的指示，注意药物的副作用和相互作用。同时，定期复诊也很重要。

除了药物治疗外，保持规律的作息、适当的运动和健康的饮食习惯都有助于改善心情。同时，学习一些放松技巧和参加社交活动也能帮助你更好地管理情绪。