您好，很高兴为您提供咨询。您的尿常规结果显示蛋白阴性，肌酐比值正常，这些都是积极的信号。您提到的微量白蛋白和α1微球稍微偏高，可能与留尿方法有关。建议复查以确认。

肥胖确实可能导致高血压和肾脏问题，建议您监测血压，特别是在不同时间记录。如果一周内多次血压超过140/90，可能需要进一步评估。

控制体重和血压的关键在于保持健康的生活方式。建议您采取低盐低脂饮食，适量运动，并定期监测。如果需要，医生会根据具体情况考虑药物治疗。

很好，保持积极的生活方式非常重要。如果有其他疑问，随时可以咨询我。