根据你的描述和检查结果，二至三度损伤可能需要手术治疗，特别是如果关节不稳定。请问你有没有再次摔倒过？

考虑到你之前的前膝交叉韧带重建手术，可能需要进一步评估是否存在切割伤或运动伤。请拍片给我看，以便更好地了解情况。同时，注意定期观察，尽量减少下蹲动作。

积液可能是由于炎症引起的，需要注意膝关节是否肿胀。虽然你现在的症状不太严重，但仍需避免剧烈运动。可以考虑服用氨基葡糖糖胶囊来帮助关节健康。