可以使用云南白药喷雾剂来缓解风湿疼痛。它主要用于活血散瘀、消肿止痛，适用于跌打损伤、淤血肿痛、肌肉酸痛及风湿疼痛。

外用，喷于伤患处，一日3-5次。对于较重闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液，若剧烈疼痛仍不缓解，可间隔1-2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。请注意，使用前仔细阅读说明书，严格按照说明书或药师指导使用。若无效或病情加重，及时就诊。

平时的生活中，需要多注意保养，注意冷暖，增强体质，预防感冒。