根据你的描述，你可能有脾胃不佳的问题，导致消化不良和便秘。建议你平时多运动，锻炼腹肌，饮食上少吃辣条和雪糕，多吃蔬菜和水果。

可以尝试服用健脾丸来改善脾胃功能，促进消化和排便。同时，注意饮食和生活习惯的调整，避免暴饮暴食和长时间坐着不动。