您好，感谢您提供的信息。根据您的描述，您可能存在腰部的寒湿问题，建议及时采取措施以缓解症状。您提到的腰胀和怕凉，可能与肾脏功能相关，建议在饮食和用药上注意调理。

壮腰健肾丸对您的症状有帮助，您可以继续服用以维持效果。同时，建议您注意饮食，避免生冷食物，保持身体温暖，尤其在天气转凉时。

您可以长期服用壮腰健肾丸，但建议定期评估身体状况，确保没有不适或副作用。请在用药前仔细阅读说明书，若出现不适，请及时就医。

不客气，若还有其他问题，随时可以咨询我。祝您早日康复，生活愉快！