这种情况可能是由于腰椎间盘突出、老年性关节炎或退行性脊柱病引起的。建议使用消炎止疼药进行对症治疗，并注意腰部保暖，避免受凉受风。可以尝试热敷或艾灸烤灯等理疗方法。同时，避免久坐或过度劳累。

可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。例如，适当的锻炼可以增强腰部肌肉，减轻压力。另外，避免长时间保持同一姿势，定期休息和伸展也能帮助改善症状。

如果症状没有明显改善或进行性加重，建议及时上线咨询或到线下医院就诊。可能需要进行更详细的检查和评估，以确定更适合的治疗方案。