这种情况可能与近期休息不好、抑郁焦虑、或其他疾病如发作性睡病、电解质紊乱、脑病等有关。年轻人一般不考虑疾病因素，情绪也正常，影响不大可以不用在意。

如果你发现自己在某个时间点睡觉后第二天感觉比较舒服，那么你可以尝试形成这样的睡眠习惯。过度睡眠可能会导致精神状态不佳。