孕期抽筋是常见现象，可能与钙缺乏有关。由于胎儿的生长需要大量的钙，如果母体无法满足需求，可能会导致抽筋。一般来说，偶尔抽筋不必过于担心，但如果频繁发生或伴随其他症状，建议及时就医。

两三次的抽筋频率还算正常，不必过于紧张。建议你注意休息，保持良好的睡眠习惯，适当补充钙和维生素D。可以通过食物或口服补充剂来增加钙的摄入。避免长时间站立或坐着，定期活动腿部肌肉。如果抽筋情况加重或伴随其他不适，应及时就医。

除了上述建议外，还需要注意均衡饮食，多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。同时，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。如有任何不适，及时与医生沟通。