这些症状可能是由牙周病引起的牙龈退缩所致。也可能是由于牙齿咬合不当导致的牙齿向外突出。建议您去医院的口腔科进行检查，医生会根据具体情况给出治疗方案。

如果是由牙周病引起的，仅靠自行清洁可能无法解决问题。洗牙可以缓解症状，但最好还是去医院进行专业检查和治疗。生活中要注意口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。