奥利司他胶囊主要用于治疗肥胖症，需要在餐时或餐后1小时内口服1粒。如未进食或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。常见副作用包括腹泻样症状，但停药即可停止。

奥利司他胶囊可能会引起腹泻样症状，但这通常是暂时的。至于不锻炼能否瘦下来，虽然减肥药物可以帮助控制体重，但合理的饮食和适当的运动仍然是非常重要的。

根据您的信息，建议在医生的指导下使用奥利司他胶囊。同时，注意保持良好的生活习惯，包括均衡的饮食和适量的运动。