首先，打开胎心检测仪的开关，然后在肚脐左下或右下方涂抹耦合剂，轻轻按压肚皮，听取胎心。正常胎儿的心率为110-160次/分，建议您每次听取一分钟左右。

如果您有任何疑问或不确定的地方，可以随时联系我们进行咨询。同时，建议您在使用胎心检测仪时，保持放松的状态，避免过度紧张。