首先，需要明确的是，减肥药并非万能的解决方案。我们需要根据个人的身体状况和健康需求来选择合适的方法。

根据您的身高和年龄，计算出您的BMI在23左右，属于正常范围。因此，建议您采取健康的饮食和运动习惯来维持体重。

如果您坚持要使用减肥药，可以考虑奥利司他。请注意，使用前务必阅读说明书，并严格按照指导使用。同时，减肥药只是一种辅助手段，必须结合健康的生活方式才能取得良好的效果。

奥利司他是一种脂肪吸收抑制剂，建议在餐时或餐后1小时内口服1粒。同时，减少摄入高脂肪食物，增加蔬菜水果和牛奶的摄入，进行有氧运动等，都是非常重要的。