今日立秋,正是养生的关键时节;特此给大家分享立秋养生小建议: 第一:清热祛湿 立秋节气,天气湿热交蒸,脾胃易受损伤,导致脾失运化,出现没胃口,腹胀,反酸等情况,如果已经出现已上症状,可用竹叶、薄荷、金银花等泡水当茶饮用;如果泡茶不方便,日常吃饭,可以吃些马齿苋、赤小豆、冬瓜这些能够祛湿、清内火的食物。除此之外,切记少吃生冷油腻的东西,保护好脾胃之气;也可在专业中医医生辩证后,进行汤药调理; 第二:养阴补津 立秋时节,阳气由生长转为敛降,养生应以“收”为要;辛味主散,不利于阳气的收敛,平时做饭,葱姜蒜这些辛辣的调味品要少放。酸味则主收涩,整好有利于阳气的收敛,可以酸味的食物(比如山楂、枇杷)搭配甘味的食物(比如小米、绿豆、菠菜)达到养阴补津液效果。 如有其他问题咨询,可以打开微信--小程序--京东互联网医院,搜索“邵阳市中医医院 席婧主任,进入我的个人主页进行咨询;祝您立秋安康!