外阴白斑是一种常见的皮肤病，需要长期治疗。我们可以采用烤疗法，每天上午和下午各半小时，一个月后可以休息一周。这种方法有一定的效果，副作用也很小。

在使用烤疗法时，温度应该调节到能感觉微热但不烫的程度。同时，需要注意保持外阴清洁，避免过度摩擦和刺激。另外，建议你在日常生活中多吃富含维生素E的食物，例如坚果和绿叶蔬菜，以帮助改善皮肤健康。

是的，一个月的治疗后可以休息一周。但是请记住，长期治疗是非常重要的，不能因为短暂的休息而影响整个治疗过程。