口吃主要是由于精神心理因素引起的。我们可以通过改善情绪的药物来缓解症状。同时，适当的有氧运动和正念冥想也能帮助你减少焦虑和抑郁情绪。

在重要场合，你可以服用劳拉西泮或普萘洛尔来减少紧张情绪。除此之外，平时多进行慢跑、游泳等有氧运动，中午或睡前进行正念冥想，晚上睡不着时可以尝试呼吸冥想或全身扫描。这些都能有效缓解你的症状。