根据你的描述，很可能是患了网球肘。这是由于肌肉和肌腱的过度使用导致的炎症。中医认为这是由于气血不畅所致。

我们推荐使用的膏药可以帮助改善局部血液循环，缓解疼痛和炎症。同时，平时可以通过适当休息、热敷和按摩来预防和缓解症状。避免过度使用手肘，尤其是在进行重复性动作时。