首先，需要确认您没有可疑的生殖道恶性肿瘤和不规则阴道出血。然后，按照说明书或医生指导正确使用避孕药膜。对于特殊情况的患者，建议在医生或药师的指导下使用。

在使用避孕药膜时，必须将其放入阴道深处，否则可能导致避孕失败。同时，避免辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，少熬夜，戒烟限酒。这些生活习惯的调整可以提高避孕效果并有益于整体健康。

不需要取出药膜，房事后6小时方可冲洗。