根据你的描述，可能是双相情感障碍引起的。这种情况下，情绪会有大幅度的波动，包括抑郁和轻躁狂的发作。

首先，建议你避免任何额外的压力，直到你觉得比较能控制你的生活。其次，寻求心理专家的协助，他们可以指导你如何纾解压力和防止压力。

如果你的情况影响了正常的生活、工作或学习、社交等，可以考虑服药帮助改善控制。比如拉莫三嗪、阿立哌唑、碳酸锂缓释片、佐匹克隆和奥沙西泮等药物。请注意，药物需要在线下医院购买。

建议服药2周后再来复诊，具体看看情况。