肥胖是指体重超过标准体重的20%，根据你的身高和体重，你的BMI指数为29.1，属于超重范围。奥利司他是一种减肥药，主要通过阻止脂肪的吸收来达到减肥的效果。它适用于BMI指数大于等于30的成人或BMI指数大于等于27且伴有其他疾病（如高血压、糖尿病等）的成人。

奥利司他的常见副作用包括胃肠道不良反应，如油性斑点、胃肠排气增多、大便紧急感、脂肪性大便、脂肪泻、大便次数增多和大便失禁等。这些副作用通常在使用初期出现，随着时间的推移，会逐渐减轻或消失。

成人每天三次，每次一粒，餐时或餐后一小时内服用。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。同时，建议你在使用初期，尤其是在随餐服用后，提前使用护垫，以防不良反应的发生。

奥利司他的减肥效果通常需要6个月以上的连续使用才能显著。一般来说，使用6个月后，体重可以减少原体重的7%-10%，腰围平均缩小2.4寸（8cm）。

奥利司他不仅可以帮助你减轻体重，还可以帮助你维持体重，减少在体重降低后的反弹。