这可能是关节软骨受损的表现。关节软骨的健康对我们的日常活动至关重要。

是的，葡萄糖胺和软骨素等营养素可以有效地促进软骨再生、合成滑液、抑制破坏软骨酶的活性，并保持骨代谢平衡，预防骨质疏松。

在选择营养素时，建议咨询专业人士以确定正确的用量和类型。同时，保持适当的体重、进行低冲击的运动、避免长时间保持同一姿势等生活习惯也能有助于改善关节健康。