28周孕妇，想了解孕期营养需求和饮食建议，是否可以增加营养摄入？咨询-图文问诊

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患者

您好，我现在28周孕，想了解一下孕期的营养需求和饮食建议。

马丽医生

在孕期，合理的营养摄入对胎儿的健康发育至关重要。您需要注意的是，孕12周前不建议过多摄入某些营养素。

患者

那我现在可以开始增加营养摄入了吗？需要注意哪些方面？

马丽医生

可以的，但要避免过量。建议多吃富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、奶制品和绿叶蔬菜。同时，适当补充叶酸和DHA等营养素。

患者

我还想问一下，是否有特定的食物或饮品需要避免？

马丽医生

孕期应避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以及未经煮沸的水和未经消毒的食物。同时，限制咖啡因和酒精的摄入。

患者

明白了，谢谢您的建议。请问有没有什么生活习惯需要调整？

马丽医生

孕期需要保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动、避免过度劳累和压力。同时，定期进行产检，及时发现和处理问题。