根据你的描述，可能存在咽炎和牙周病的风险。首先，咽炎引起的白痰多和想吐可以通过使用祛痰药来缓解。对于牙齿松动，建议你去看牙医，可能需要进行专业的治疗。同时，注意日常口腔卫生，使用适合的牙膏和漱口水。避免食用过辣的食物，保持良好的生活习惯。

针对你的情况，可以考虑使用氨溴索等祛痰药物。至于牙膏，建议选择含有氟化物的牙膏，能够有效预防龋齿和牙周病。同时，定期到牙医那里检查和清洁牙齿，避免吃太硬或太甜的食物，保持口腔清洁。