这两种浓度主要是针对不同程度的眼部疾病。0.03%的浓度适合于轻微的眼部不适，而0.01%的浓度则更适合于严重的眼部疾病，如干眼综合征、斯约二氏综合征等内因性疾患，以及手术后、药物性、外伤、配戴隐形眼镜等外因性疾患。

根据您描述的症状，0.01%的浓度可能更适合您。请在使用前仔细阅读说明书，并严格按照说明书或医生药师的指导使用。如果无效或病情加重，请及时就诊。

在日常生活中，保持良好的用眼习惯也很重要。比如，定期休息眼睛，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，保持室内空气湿润等。