葛根粉主要用于治疗发热、头痛、肌肉酸痛等症状。中医认为病去药停，葛根粉作为一种药物，在病情缓解后就应当停止服用。对于脾胃虚寒的人群，不建议长期使用。

首先，需要注意饮食调节，保持心情舒畅。其次，平常可以多运动。最后，如果没有特殊情况，可以尝试使用一些中成药进行调理。一般来说，舌苔会有明显的改善。等舌苔正常后，再考虑补气养血，养血安神。否则，直接调理睡眠问题可能效果不佳。