网球肘关节炎是一种常见的运动损伤，主要由于过度使用手臂和手腕导致。首先需要停止或减少引起疼痛的活动，并进行适当的休息和物理治疗。

可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。同时，使用支撑带或护具也可以帮助稳定关节，减少进一步的损伤。

物理治疗、按摩和针灸等方法也可以帮助缓解症状。另外，改变日常生活中的某些习惯和动作，避免过度使用手臂和手腕，也是预防和治疗网球肘的重要措施。