修复膏主要用于促进皮肤修复和改善皮肤质量。建议每日服用2粒，连续使用2-3个月，停用半个月后再继续使用。

不建议长期持续服用，应该根据个人情况和皮肤状态调整使用周期。对于30岁的您，适当的使用修复膏可以帮助改善皮肤问题。

是的，间隔服用可以更好地发挥修复膏的效果。您可以连续服用2个月，然后停用半个月，再开始下一轮的使用。