请问你最后一次月经是什么时候来的？并且现在的腹痛症状是否严重？

考虑到你的症状和月经周期，可能存在卵巢扭转的风险。我们需要进行B超检查以确认诊断。同时，建议你注意休息，避免剧烈运动和重物提起。

如果确诊为卵巢扭转，通常需要手术治疗。至于疼痛缓解，可以使用止痛药如布洛芬等，但请在医生指导下使用。