对于脚背骨折，选择护盖款的护具是比较合适的。它可以提供良好的支撑和保护，帮助骨折部位更好地恢复。

关于尺码的选择，建议您先参考店家的尺码表，然后结合自己的实际情况和店家客服的意见来做出决定。这样可以确保您选择的护具既舒适又有效。

在康复期间，除了正确使用护具外，还需要注意休息和避免过度活动。适当的物理治疗和按摩也可以帮助加速康复。同时，保持良好的心态和饮食习惯也非常重要。