首先，血清补充剂并非所有人都需要，特别是如果你没有明显的营养缺乏或健康问题。然而，如果你确实需要补充，建议每日2次，每次2粒。

一般来说，建议先服用2个月，然后根据身体反应和需要决定是否继续。请注意，血清补充剂并不是治疗高血压的主要手段，仅作为辅助。

不建议同时服用，应该分开服用，相隔2小时以上。同时，使用任何新药物前，请务必阅读说明书，了解禁忌和注意事项。