您可能是因为长时间熬夜和低头工作导致的颈椎病。请问有无外伤、剧烈运动、重体力劳动或久坐久站？休息后症状能否缓解？去医院检查及治疗过没有？上肢皮肤有无麻木感或牵拉痛？

建议您佩戴颈椎自动牵引器或颈枕，减轻椎间盘的压力，促进恢复。局部贴氟比洛芬贴膏消炎止痛，口服双氯芬酸钠或西乐葆消炎止痛，口服秒纳缓解肌肉紧张。还可以行颈部按摩、热敷、针灸、火罐、红外线照射等理疗改善微循环。减少长期低头，睡圆枕头，1周为一疗程。

如果症状严重，建议去医院做进一步检查和治疗。