首先，宫颈管机能不全是一种常见的孕期并发症，可能会导致流产或早产。你的症状需要进一步检查确认。建议你定期进行孕检，包括B超和宫颈管长度测量。同时，避免久站，多卧床休息，保持心情愉快，按时作息时间，不要熬夜，适当运动，增强机体的免疫力和抵抗力。饮食清淡，营养均衡，避免吃生冷辛辣油腻刺激性的食物。

暂时不需要使用多力姆。只要没有腹痛腹胀的症状，你就可以继续定期孕检。同时，注意避免过度劳累和性生活，减少对宫颈的刺激。

可以进行轻微的室内活动，但尽量不要去上班。长时间的工作和站立可能会加重宫颈管的负担，增加流产或早产的风险。