网球肘是一种常见的肘部过度使用伤害，主要表现为肘部外侧疼痛和僵硬。根据你的描述，初步判断可能是网球肘。我们可以通过一些方法来缓解症状，包括使用外用贴等。

很遗憾，网球肘是一种慢性病，目前还没有完全根治的方法。我们的目标是通过适当的治疗和管理来减轻症状，提高生活质量。

外用贴是相对安全的治疗方式，可以长期使用。当然，在使用过程中，需要注意遵循医嘱和产品说明，避免不必要的风险。