孕21周，想了解鱼类摄入的营养需求和建议。咨询-图文问诊

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患者

我现在孕21周，想了解一下关于鱼类的营养摄入。

汪燕医生

在孕期，适量的鱼类摄入对母婴健康都有益处。建议每天吃1-2次，选择新鲜、低汞的鱼类。

患者

我每天吃几颗鱼油胶囊比较合适？

汪燕医生

如果你每天能吃到足够的鱼类，那么每天2-3粒鱼油胶囊就可以了。

患者

除了鱼类外，还有其他的营养需求需要注意吗？

汪燕医生

孕期需要注意营养均衡，食物种类丰富。中国营养学会建议每人每天吃15种以上的食材，每周25种以上的食材。