根据你的描述，可能是肌肉（腓肠肌）拉伤引起的。建议你注意休息，使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，并在必要时口服西乐葆。

使用氟比洛芬凝胶贴膏时，直接贴在疼痛部位即可。西乐葆可以口服，但请先咨询医生或药师。同时，避免过度活动，保持良好的休息和营养状态，帮助肌肉恢复。