你的情况可能需要补钙，建议选择含钙量适当的产品。同时，注意每天户外晒太阳半个小时，户外晒太阳可以促进钙的吸收，有助于骨骼的发育。

这两种药物都可以用于日常补充，疗程一般为4周。请注意按照说明书或医生指导使用，并在用药前仔细阅读说明书。