你的症状可能与肝肾不足、筋骨虚弱和血脉不畅有关。这些问题在中医中常见于过度劳累或长期缺乏营养的人群。

首先，建议你调整生活习惯，保持规律作息，适当进行体育锻炼。其次，可以尝试一些中药调理，如枸杞子、当归等，来补肝肾、强筋骨、调血脉。请注意，任何药物都应在医生指导下使用。

在日常饮食中，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度劳累和精神压力。同时，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。