针对年轻人的日常保养，建议每天服用一粒鱼油补充剂，随餐吞服。

对于iga肾病患者，鱼油补充剂有一定帮助。建议每天服用两粒，并注意多喝水以促进毒素排出。同时，避免食用辛辣刺激性食物、油腻食品和浓咖啡、浓茶等饮料。

鱼油补充剂主要在小肠被吸收。