这可能是皮肤软纤维瘤，也称为纤维上皮性息肉或皮赘。这种良性肿瘤通常无症状，但如果你想去除，可以考虑二氧化碳激光治疗、手术切除或液氮冷冻治疗。

是的，经常熬夜和缺乏锻炼可能会影响皮肤的新陈代谢，导致这种情况的发生。

这个红色包可能是汗腺炎，建议涂抹莫匹罗星或夫西地酸乳膏。如果有疼痛，可以服用头孢地尼分散片（如果你对头孢类药物不过敏）。如果离医院不远，也可以去检查一下。