你的描述符合抑郁症的典型症状。请问你是否有其他伴随症状，例如注意力不集中、记忆力下降、食欲改变、睡眠问题等？

我建议你进行专业的心理评估和治疗。同时，保持规律的作息，适当的运动和社交活动也能有所帮助。对于用药，你可以考虑使用SSRI类抗抑郁药物，但具体的用药方案需要在医生的指导下进行。

阳光忧郁症并不是一个正式的医学诊断，而是指在外界看来生活得很好，但内心却深感痛苦的人群。如果你确实有抑郁症的症状，应该及时寻求专业的帮助。