根据你的体检报告，肾功能轻度异常可能与多种因素有关，包括生活习惯、饮食等。建议你控制肉类摄入，特别是红肉，增加鱼、蛋白质的摄入。同时，需要排除左肾静脉压迫综合征的可能，建议进行彩超检查。

金水宝片可以继续服用。彩超检查不需要空腹。检查结果出来后，根据具体情况再做进一步的调整和治疗。

如果你想更精确地了解肾脏功能，可以考虑做ECT检查。但是这个检查可能对生育有影响，建议备孕完毕后再进行。

目前不需要做外部的肾部保养。定期复查肾功能和尿检，注意监测血压情况，戒烟限酒，控制肉类摄入，保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。