即食麦片富含营养元素，特别适合需要快速补充能量的人群。然而，干吃并不是最好的选择，建议您将其泡在热牛奶或豆浆中食用，这样可以更好地吸收其中的营养成分。

即食麦片对于肠胃消化有一定的帮助，但如果您有消化不良的问题，建议在医生的指导下食用，并且可以选择添加一些益生菌或其他有助于消化的食材。同时，避免过量食用，以免加重消化负担。

市面上有很多即食麦片的品牌可供选择，建议您选择那些成分简单、无添加的产品。另外，尽量选择燕麦含量高的产品，这样可以更好地满足您的营养需求。

即食麦片可以作为控制血糖的一部分食物，但需要注意的是，燕麦中含有一定量的碳水化合物，可能会影响血糖水平。因此，建议您在医生的指导下食用，并且要注意总体的饮食平衡。