肌酸粉本身是相对安全的，但长期大量使用可能会导致水分潴留和疲劳等问题。建议在使用前咨询专业人士，并按照正确的用量和方法使用。

可能是的。过量使用肌酸粉可能会导致疲劳等不良反应。建议你适当减少用量，并注意休息和补充足够的水分。