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黄嘉怡
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：营养指导
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我想了解一下10岁儿童的营养和保健问题。
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黄嘉怡医生
您好，10岁的儿童正处于快速生长发育的阶段，需要均衡的营养摄入。
患者
请问如何给他补充营养？有没有什么需要注意的？
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黄嘉怡医生
可以每天给他吃两次鱼，包括深海鱼。同时，注意多样化的膳食，保证足够的蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
患者
如果他不喜欢吃鱼，怎么办？还有其他的营养补充方式吗？
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黄嘉怡医生
可以尝试其他富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物，如豆类、坚果和种子。另外，适当的运动和充足的睡眠也非常重要。
患者
请问有没有什么需要特别注意的？
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黄嘉怡医生
在日常生活中，避免过度使用电子产品，保持良好的生活习惯和卫生习惯。
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