专业擅长：医学营养减重，特别是在肥胖症、代谢综合征、多囊卵巢综合征等的营养治疗方面有丰富经验；常见慢性疾病，如糖尿病、肾病、肿瘤、高血压、老年肌肉衰减症患者营养干预；备孕、孕产妇、妊娠糖尿病健康管理；居家营养管理。
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
减肥后怎样快速恢复体能和耐力,运动，减食
患者
黄丹医生
你采取的什么减肥方式？
患者
患者
黄丹医生
身高好***长的时间减了好多体重？
黄丹医生
目前体重好多
患者
黄丹医生
因为不知道你减重期间的饮食配比，如果你现在感觉无力，需要考虑近期肌肉流失的问题，建议增加饮食中蛋白质比例。有氧运动的搭配抗阻运动
患者
患者
患者
患者
患者
患者
黄丹医生
鉴于你的身高体重，量啊能*少。尝试一下***，或者一些支链氨基酸。肌酸作为运动补充剂可以短时间提高肌肉力量和耐力
黄丹医生
抗阻运动主要指力量训练
黄丹医生
距体测时间有点近。调整作息，放松心态吧
患者
患者
患者
黄丹医生
体测前半小时到1小时注意补充点能量的东西
患者
黄丹医生
功能饮料也可以
患者
黄丹医生
好消化的碳水化合物
患者
黄丹医生
支链氨基酸直接网上买
患者
患者
黄丹医生
这几天就还是把主食加上去了
患者
黄丹医生
肉蛋奶也要充足
黄丹医生
是的，有条件建议粗粮，全麦的
患者
患者
患者
患者
黄丹医生
嗯，心态放轻松，不要*紧张
患者
患者
患者
黄丹医生
不客气，希望你体测顺利
患者
患者
患者
黄丹医生
加油💪
患者
黄丹医生
可以的
患者
黄丹医生
多喝水，有助于排出身体堆积的代谢废物
患者
黄丹医生
考核是对体重有要求吗？
黄丹医生
喝水本身不会长肉哦。**********含量上去了，充足的**才能提高新陈代谢
黄丹医生
不要本末倒置了，为了一个体重数据而不敢喝水
黄丹医生
我们要减的是脂肪，而不是**